×

Средства для лечения склероза сосудов

Содержание:

Как вылечить и предупредить склероз сосудов головного мозга

Склерозом называют заболевание, при котором стенки сосудов разрушаются и перерождаются, теряя эластичность, а их просвет становится узким и перекрывается фиброзными бляшками.

Склероз принадлежит к системным заболеваниям, так как поражает все сосуды организма. Но в зависимости от того, какие сосуды подвергаются патологическим изменениям, различают несколько разновидностей болезни. В последнее время особое распространение получил склероз сосудов головного мозга, вошедший в число основных причин, приводящих к возникновению инвалидности и повышающих уровень заболеваемости и смертности.

Наиболее подвержены склерозу сосудов головного мозга люди старше 50 лет. Но иногда симптомы болезни можно обнаружить и в 20-30-летнем возрасте. У мужчин склероз диагностируется в 5-7 раз чаще, чем у женщин.

Причины патологии

Чаще всего причиной развития склероза становится атеросклеротический процесс, приводящий к формированию холестериновых бляшек и тромбов, сужению артерий и нарушению кровообращения.

Такое состояние приводит к тому, что к клеткам головного мозга поступает недостаточное количество питательных веществ и кислорода, что нарушает их функционирование и вызывает образование рубцов и кисты. В некоторых случаях фиброзные бляшки полностью закупоривают кровеносный сосуд, лишая ткани питания и вызывая их омертвение или становясь причиной инсульта.

Образование атеросклеротических бляшек может происходить в результате:

    наследственной предрасположенности; нарушений липидного обмена веществ; гормональных сбоев; малоподвижного образа жизни; эмоционального и физического перенапряжения; повышенного давления; развития сахарного диабета; наличия ожирения; возникновения эндокринных заболеваний; частых стрессов; неправильного питания (чрезмерного употребления жиров и холестерина); курения; злоупотребления алкоголем; возрастных изменений.

Клинические проявления болезни

На начальных этапах симптомы склероза слабо заметны и на них часто не обращают внимание. Поэтому лечить недуг часто начинают, когда патологические изменения существенно повлияли на состояние головного мозга, что сильно ослабляет эффективность терапии.

В зависимости от симптоматики различают 3 стадии склероза

Первую стадию сопровождают неспецифические признаки:

    периодически появляющиеся головные боли; легкие головокружения; ослабление внимания и памяти; понижение работоспособности; сонливость или бессонница; быстрая усталость и вялость; депрессия и апатия; капризность и придирчивость; чрезмерная возбудимость и раздражительность; резкое изменение эмоционального состояния; шум в ушах (в одном или двух); «мушки» перед глазами; обморочное состояние.

Головные боли усиливаются в стрессовых состояниях, при умственных и физических нагрузках. Симптомы склероза могут развиваться постепенно на протяжении нескольких лет.

На второй стадии изменяется психика человека и проявляются такие признаки, как:

    отсутствие активности; уменьшение трудоспособности; утрата профессиональных навыков; затруднения при выполнении привычной работы; потеря координации движений; нарушение артикуляции и речевых навыков; снижение интеллектуальных способностей; ослабление концентрации и внимания; невозможность понять смысл прочитанного: потеря краткосрочной памяти: больной забывает о том, что было вчера, но хорошо помнит, включая подробные детали, то, что было много лет назад.

О наступлении третьей стадии свидетельствуют характерные симптомы:

    существенное ослабление памяти: человек не может вспомнить имена и дни рождения близких людей, а также другие значительные даты и события; профессиональная непригодность.

Нередко склероз сосудов головного мозга приводит к слабоумию, инфарктам и инсультам.

Как диагностировать склероз

Если у человека проявляются симптомы, свидетельствующие о возможном развития склероза, ему необходима консультация невролога.

Врач осмотрит пациента и направит его на:

    нейросонографию – ультразвуковое обследование сосудов головного мозга; двухмерное и транскраниальное дуплексное сканирование – ультразвуковое исследование кровотока внутри черепной коробки; ангиографию головного мозга – рентгенологическое исследование сосудов с помощью контрастного вещества; магнитно-резонансную ангиографию – обследование сосудов с помощью электромагнитных волн или магнитных полей; общий и биохимический анализ крови; общий анализ мочи.

Методы терапии

Чтобы лечение склероза было успешным, оно должно решать 2 основные задачи:

    предотвращение дальнейшего формирования атеросклеротических бляшек; образование обходящих путей для кровотока.

Чтоб справиться с вышеперечисленными задачами, прежде всего, необходимо направить все силы на лечение сопутствующих болезней (особенно гипертонии и сахарного диабета) и соблюдение диеты.

Правильное питание при склерозе

Людям, страдающим склерозом, необходимо:

    отказаться от копченостей, жирного мяса, печени, почек, яиц, шоколада, щавеля; ограничить потребление соли, хлебобулочных и макаронных изделий; увеличить содержание растительной пищи, кисломолочной продукции, круп, рыбы и морепродуктов.

Особенно полезны для понижения уровня холестерина и очищения сосудов мозга зеленый чай, лимонный и виноградный сок, петрушка, капуста, огурцы, кабачки, зеленый горошек, морковь, чеснок, лук, рябина, шиповник, яблоки, гранаты, грецкие орехи, пророщенные зерна, овсянка, морская капуста, растительные масла.

Натощак рекомендуется выпивать стакан горячей воды или сока, полученного из сырого картофеля.

Важное значение в борьбе со склерозом имеет полноценный отдых и сон, избегание волнений и переутомлений, а также терапия народными методами.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, чтобы не ухудшить ситуацию. В каждом конкретном случае лечащий врач подбирает лекарства индивидуально, учитывая возраст больного, стадию заболевания, симптомы, наличие сопутствующих болезней.

Лечимся лекарствами

Медикаментозное лечение при склерозе включает применение:

    антикоагулянтов – снижают вязкость крови и предотвращают формирование тромбов; сатинов – снижают скорость образования холестерина; гиполипидемических средств – нормализуют уровень липидов в крови; лекарств, расширяющих сосуды, улучшающих циркуляцию крови и питание клеток головного мозга; препаратов, понижающих артериальное давление и концентрацию сахара в крови; медикаментов, восстанавливающих работу печени; ноотропных медикаментов – стимулируют мозговую деятельность, улучшают память, внимание и способность к обучению; нейропротекторов – улучшают выживаемость нервных клеток в условиях кислородного голодания; иммуностимулирующих препаратов; витаминно-минеральных комплексов.

Польза физиотерапии

Результативное действие в борьбе со склерозом окажут комплекс лечебной физкультуры, который необходимо подбирать индивидуально для каждого пациента в соответствии с его возможностями, и физиотерапевтические процедуры: массаж, бальнеотерапия, магнитотерапия.

Физиотерапевтическое лечение снимает боли, нормализует артериальное давление, улучшает мозговое кровообращение, активизирует обмен веществ, избавляет от бессонницы, поднимает настроение.

Когда необходима операция?

Если у больного сосуд закупоривается более, чем на 70%, его направляют на консультацию к сосудистому хирургу. Врач исследует состояние пациента и выносит решение о необходимости оперативного вмешательства.

Хирургическое лечение направлено на удаление фиброзных бляшек и тромбов.

При проведении операции применяют:

    эндартерэктомию – стенку пораженной артерии разрезают и удаляют тромб; стентирование – в сосуд вводят стент, расширяющий просвет.

Помощь народной медицины

Эффективно дополнит традиционную терапию лечение народными средствами. Оно поможет ослабить симптомы болезни и улучшить общее состояние больного.

Особенной популярностью пользуются следующие целебные составы:

    сок, выдавленный из корней и листьев одуванчика, и разбавленный рисовым отваром (пьют его за 15-20 минут до принятия пищи 4 раза в день по 50 миллилитров); чабрец и мяту перемешивают в равных количествах, полученную смесь (20 грамм) заваривают кипятком (500 миллилитров) и оставляют на 40 минут настояться, принимают 2-3 раза в неделю по 60 миллилитров; лук натирают на терке и выдавливают из него сок (250 миллилитров), соединяют в равных пропорциях с медом, пьют за час до еды по 20 миллилитров трижды в день; мед (1 литр) перемешивают с лимонным соком, выдавленным из двух лимонов, и измельченным чесноком (одной головкой), лечебную смесь (20 грамм) разводят холодной водой (250 миллилитров) и пьют натощак в течение двух месяцев; кору рябины (200 грамм) заваривают кипятком (500 миллилитров) и на протяжении двух часов держат на медленном огне, отвар принимают по 60 миллилитров перед едой 3 раза в день.

Но начинать лечение народными средствами можно только после консультации с врачом.

Следовательно, только комплексное лечение, сочетающее физические нагрузки, умственный труд, диету, физиотерапию, прием медикаментов и лекарственных отваров, поможет достичь успеха в борьбе с коварной болезнью.

Профилактика

Предупредить склероз сосудов головного мозга поможет:

    рациональное питание; отказ от вредных привычек; активный образ жизни; поддержание нормального артериального давления; предотвращение стрессовых ситуаций, физических и умственных переутомлений; качественный сон и полноценный отдых; регулярная тренировка памяти (изучение иностранных языков, запоминание стихов).

Склероз сосудов: лечение народными средствами

Сегодня ритм жизни настолько ускорился, что многие даже не замечают, как проходит время. На первый план выходят карьерный рост, количество заработка. Вот так, постепенно, люди разрушают своё здоровье, а к 50-60 годам оно понемногу напоминает о себе, причём очень регулярно.

В таком возрасте мужчины и женщины обнаруживают проблемы с сосудами.

Чаще всего – это атеросклероз. Заболевание представляет собой налипание холестериновых бляшек на внутреннюю сосудистую стенку. Сначала они имеют вид единичных пятен жёлтого цвета. По мере усугубления состояния человека бляшки увеличиваются, обрастают соединительной тканью.

На фоне этого образуется ещё и известковый слой, способствующий сужению просвета в сосуде. Бывают случаи, когда слой бляшек подвергается частичному разрушению, и на этом месте закрепляются тромбоциты. Так запускается механизм образования тромбов.

При некоторых условиях они способны отрываться от стенки сосуда, и вместе с ходом крови, закупоривать его. Возникшая тромбозная эмболия опасна тем, что может оставить какой-либо орган без снабжения кислородом и питательными веществами. В худшем случае, она грозит летальным исходом.

Причины склероза сосудов

Причины склероза сосудов таковы:

— повышенный холестериновый уровень;

— склонность к гипертонии;

— стрессовые и депрессивные состояния;

Симптомы склероза сосудов

Поскольку заболевание не поражает все сосуды сразу, а локализуется на их участках, снабжающих определённые органы и системы человека, то выделяют такие его виды, касающиеся: нижних конечностей, мозга, почек, сердца. В зависимости от того, какие из них страдают, меняются и симптомы склероза сосудов:

1. Когда поражаются артерии, то у больного начинается головокружение, снижается качество запоминания информации, беспокоят головные боли. Если страдает мозг, то финишная прямая при таком течении заболевания – неизбежный инсульт.

2. Если атеросклероз развивается в сосудах, снабжающих почки, то гипертонический синдром здесь постоянный спутник.

3. В случае повреждений ножных артерий, больных мучает дискомфорт в них. Кожа становится бледная, холодная, приобретает синюшный оттенок. В запущенных случаях всё заканчивается ампутацией из-за развития гангрены.

4. При склерозировании сосудов сердца основной жалобой является чувство его сдавливания, не проходящее даже в состоянии покоя. Приступы такого характера необходимо купировать. В противном случае они чреваты инфарктом.

Каким образом предотвратить склероз сосудов?

Главное – выяснить, что его вызвало, и постараться больше не допускать влияния этих причин.

Профилактика склероза сосудов

Для профилактики важно поменять образ жизни:

1. Отказаться от привычек выпивать и курить.

2. Перейти на щадящее питание.

3. Вести более динамичную деятельность.

Ограничения в еде должны быть разумными. Нужно уменьшить в рационе количество жирных продуктов (мяса, рыбы, мозгов, печени, почек), яиц, консервов, какао. Чёрный чай лучше заменить на зелёный. Питание следует разнообразить морской капустой, бобовыми, овощами, орехами, фруктами, ягодами.

Методы лечения склероза сосудов

Известно несколько методов лечения склероза сосудов:

— с помощью нетрадиционной медицины.

Придя на приём к врачу, пациент сначала получит ряд направлений на исследования:

1. Сдачу анализа крови, определяющего уровень холестерина в ней.

2. УЗИ ОБП и сердца.

4. Допплерографию находящихся в конечностях сосудов.

Если доктор посчитал, что лечиться можно препаратами, то, обычно, назначает те, которые способствуют снижению холестерина, более качественному питанию тканей кислородом и полезными веществами, эластичности сосудов.

В случае когда таблетки не оказывают должного действия – прибегают к хирургическому вмешательству по удалению и замене повреждённых участков или их пластике.

Очень популярны народные средства против склероза сосудов: чаи, отвары, настои, примочки, спиртовые настойки, уринотерапия.

Каждая процедура оказывает своё положительное действие в зависимости от того, какие органы и системы страдают от этого заболевания.

Лечение склероза сосудов народными средствами часто совмещают с медикаментозным. Травы – натуральный продукт, не наносящий вреда организму, и, не мешающий действию лекарств, назначенных врачом.

Склероз сосудов: лечение народными средствами

Рассмотрим 10 рецептов народных средств против склероза сосудов:

1. Спиртовые настойки чеснока, люцерны и имбирного корня

Смешиваются спиртовые настойки чеснока, в количестве 75 мл. и посевной люцерны – 2 ст. л., имбирного корня – 20 мл. Готовое лекарство хранится в холодном месте и принимается по 1/2 ч. л. за полчаса до еды, разведённое водой, трижды в сутки.

2. Настой из чеснока, цветков боярышника и омелы

Чеснок (50 г.), цветки боярышника (25 г.), омела (25 г.) – смешиваются. 1 ч. л. трав заливается крутым кипятком (200 мл.). Смесь настаивается полдня в укутанном виде. Приём – трёхкратный, в количестве одного стакана за полчаса до приёма пищи.

3.Чеснок, грецкие орехи и растительное масло

Взять в одинаковых пропорциях перетёртые чеснок и грецкие орехи, и столько же растительного масла. Полученной заправкой сдабривать овощные салаты. Употреблять желательно дважды в день.

4. Отвар чабреца

Щепотку чабреца заварить 0,5 л. кипящей воды. Накрыть и оставить на час. Поскольку, эта трава оказывает достаточно сильное действие, то принимается лекарство не чаще трёх раз в семь дней. Оно хорошо успокаивает, обеззараживает и облегчает последствия сосудистого спазма.

5. Отвар березовых почек

Одну щепотку почек берёзы заливают 1/5 л. воды, проваривают четверть часа и оставляют на 60 минут. Приём – четырёхкратный по полстакана спустя один час после приёма пищи.

6. Гречишный чай

Заваривают листочки и цветы гречихи вместо чая. Пьют дважды в сутки по ½ стакана натощак. Дополнить схему лечения нужно кашей из этой крупы.

7. Отвар укропных семян и валерианового корня

Берут по три столовых ложки укропных семян и валерианового корня, кипятят в одном литре воды. Когда отвар остынет – добавляют столько же мёда. Затем, его отцеживают и пьют по три столовых ложки за полчаса до приёма пищи трижды в день. Курс лечения составляет полмесяца.

8. Отвар рябиновой коры

1/5 кг. рябиновой коры кипятят на протяжении двух часов в ½ л. воды, выбрав маленький огонь. Полученное лекарство принимается по 6 ч. л. за полчаса до еды трижды в день. Курсовое лечение – один месяц. Повторять его следует не меньше трёх раз в год.

9. Отвар ромашки и боярышника

Прокипятить в ½ л. воды столовую ложку ромашки. В отцеженный отвар долить 1 ч. л. настойки из боярышника. Приём – двукратный по 100 мл.

10. Смесь сухофруктов

Перекрутить на мясорубке распаренный чернослив, изюм, курагу, инжир, шиповник. Ингредиенты взять по одному килограмму каждого. Смесь хранится в холоде. Принимают её по 2 ч. л. в сутки.

Атеросклероз – довольно опасное заболевание. Поскольку к его лечению на ранней стадии многие относятся несерьёзно, то последствия устраняются значительно сложнее. Приходится горстями пить лекарства. Важно не забывать и о таких верных помощниках, как травы. Приведённым рецептам уже много лет. Они получают лишь хорошие отзывы. Достаточно дополнить ими основную схему лечения – и результат станет заметным намного быстрее.

Как вылечить атеросклероз сосудов головного мозга в домашних условиях

Атеросклерозом называют патологию, причиной которой является нарушение белково-жирового обмена в сосудах. При этом постепенно на сосудистой стенке образовываются отложения жировых клеток, которые увеличиваясь, со временем частично или полностью перекрывают его просвет. Следствием того, что резко нарушается кровоток, у человека развивается гипертония и ишемия тканей сердца и головного мозга. Также атеросклероз становится частой причиной смерти от инфаркта миокарда и инсульта.

Не только нарушение липидного обмена может стать причиной развития заболевания. Это может быть наследственная предрасположенность, малоподвижный образ жизни, злоупотребление сахаром и жирной пищей.

Если происходит развитие атеросклероза, то не выборочно по отдельным сосудам. Процесс распространяется на весь организм. Замечали, что иногда забываете то, что годами держали в памяти? Это говорит о первых проявлениях склероза сосудов головного мозга. Головокружение, непонятный шум в голове и даже изменения психического состояния-симптомы данной патологии, которую нужно начать немедленно лечить.

Боли в сердце говорят о том, что скорее всего поражены коронарные сосуды. На фоне этого наблюдается постепенное развитие гипертонической болезни. Атеросклероз крупных сосудов конечностей приводит к сухости кожи, она становиться дряблой, конечности постоянно холодные и периодически болят, человек быстро устает. Спазм сосудов становится причиной нарушения кровообращения в конечностях.

При атеросклерозе брюшной аорты возникают частые спазмы в животе, которые усиливаются к вечеру. Из-за того, что сопутствующими симптомами есть вздутие, запор и отрыжка, часто возникают трудности в постановке правильного диагноза. Атеросклероз сосудов почек приводит к повышению давления и поражению почечной ткани.

Атеросклероз сосудов головного мозга

Склероз сосудов головного мозга довольно распространенная патология. Во время развития процесса человек начинает жаловаться на частые головные боли, головокружение, шум в голове. Но самым распространенным симптомом склероза сосудов головного мозга является нарушение памяти. Так как головные боли часто вызывает спазм сосудов, то иногда врач может затрудняться в постановке правильного диагноза. Симптомы очень похожи и поэтому атеросклероз зачастую диагностируют уже на стадии ухудшения памяти. Так как процесс запускается, то это часто приводит к развитию более серьезных осложнений и даже к летальному исходу. Спазм сосудов иногда бывает сопутствующим симптомом при атеросклерозе. Это нужно учитывать при назначении комплексной терапии. При этом делается упор на укрепление сосудистой стенки.

По тому, насколько выражены симптомы, можно судить о том насколько прогрессирует заболевание

Фитотерапия в помощь лечению склероза

Если врач подозревает наличие у вас склероза сосудов головного мозга, то в комплекс лечения могут включаться не только традиционные методы. Зачастую это средства фитотерапии, которые включают как одну определенную траву или сборы. Лечение комплексное, которое направлено как на снижение уровня холестерина, так и на устранение симптомов. Приготовить такие средства для лечения склероза сосудов может любой человек в домашних условиях.

    В кипятке запарьте укропные семена (250 мл на 1 ст. л семян). Подождите, пока настой полностью не остынет и процедите. По 1ст л настоя пейте 4 раза в день. В стеклянной бутылке, желательно довольно темной, три недели настаивать двадцать грамм корней девясила на ста миллилитрах 96% спирта. Не допускать попадания солнечных лучей, для этого бутылку хранить в шкафу. Затем в настойку влить 20% прополис на спирту, что бы получился общий объем 200 мл. По 25 кап пейте после завтрака и ужина. Хорошим средством в лечении склероза является чай из листьев подорожника. Запарить столовую ложку листьев 250 мл кипятка. Выдержать под крышкой около десяти минут. Выпить маленькими глотками в течение часа. Еще один действенный рецепт на основе подорожника. Взять поровну мед и готовый сок подорожника. Смешать и выдержать около двадцати минут на очень медленном огне. Принимать по 1ст. л дважды в день. Хранить в хорошо закупоренной посуде в прохладном месте. Процесс атеросклероза дальше не развивается благодаря этому средству. Отличным народным средством от атеросклероза считается настой из земляничных листьев. Для этого залить стаканом крутого кипятка 20г листьев, выдержать на огне 10мин, настаивать около двух часов и процедить. Принимать по столовой ложке трижды в день. Это средство хорошо выводит из организма соли, а это способствует снижению холестерина. Спазм и головокружение при атеросклерозе хорошо можно убрать с помощью травы мелиссы. Это средство можно пить просто как чай в пропорциях одна чайная ложка сухой или свежей травы на стакан кипятка.

Лечение склероза народными средствами

Лечить склероз сосудов головного мозга можно не только отварами и настоями. Существует множество рецептов народной медицины, которые помогают бороться с этой проблемой.

Хорошее средство профилактики склероза сосудов головного мозга является сок из сырого картофеля. Пить его нужно ежедневно утром натощак. Также профилактическим средством является оливковое или подсолнечное масло. Принимать в чистом виде по 3ст. л каждый день. Смешать сок из одного лимона и апельсина со стаканом горячей воды. Принимать средство утром натощак. Лечение данным методом возможно только при отсутствии аллергии на цитрусовые. За 30мин до еды принимать четверть стакана сока из красной смородины. Перетереть с сахаром черноплодную рябину. Принимать трижды в день по одной чайной ложке.

Чеснок — как лечебное средство терапии при склерозе

Выдавить чеснок через пресс и к нему добавить мелко нарубленные грецкие орехи и растительное масло (нерафинированное). Все составляющие должны быть в одинаковых количествах. Использовать как заправку к салатам, чтобы в день получалось около двух столовых ложек. Хранить в посуде из темного стекла и обязательно в прохладном месте. Небольшую головку чеснока пропустить через пресс и хорошенько растереть. Залить 700мл красного вина и настаивать около 1 недели прохладном месте и хранить от попадания света. Принимать такое средство нужно по 2ст. л три раза в день. Измельчить 100г чеснока и залить 500мл водки. Настаивать три дня при комнатной температуре в защищенном от света месте. После процедить и принимать по 10кап в ложке воды за 15мин до еды три раза в день. Одну среднюю головку чеснока пропустить через пресс и растереть, добавив 3ст. л мелко нарезанных листьев полыни и всю эту смесь залить 700мл подогретого вина. Настаивать около пяти дней. Принимать средство по 2ст. л три раза в день перед едой. Пропустить чеснок через пресс и хорошо отжать. Сок смешать с медом в одинаковых частях. Принимать по столовой ложке 3 раза в день перед едой. Пять средних головок чеснока хорошо растереть с солью «Экстра» и добавить 0,5 кг сливочного масла. Все хорошо перемешать и хранить в холодильнике. Использовать средство как бутербродное масло или добавлять в качестве заправки в картофель и каши.

Лечение при помощи чеснока противопоказано людям с подозрением на онкологическое заболевание

Лечение спазма сосудов головного мозга

Спазм сосудов с успехом можно лечить в домашних условиях народными средствами.

    Неплохо справляется отвар из сбора трав валерианы, пустырника, аниса, тысячелистника. Принимайте, как только почувствовали приближение спазма. Готовить ежедневно свежее средство. Приготовить настой из травы подорожника, корней одуванчика и травы зверобоя. Остудить и заморозить. При приступах из этого льда делать компрессы. На протяжении трех часов в 1л кипятка настоять 2ст л тимьяна. Настаивать желательно в термосе. Затем перелить в другую посуду и остудить. Добавить к готовому настою шесть капель сока золотого уса. Три раза в неделю принимать по 2ст. л дважды в день. Укрепить сосуды можно при помощи зверобоя, шиповника, березовых почек и боярышника. Пить как чай двухнедельным курсом три раза в год.

Питание при атеросклерозе

Полностью убрать из меню жирную, копченую и жареную пищу, шоколад, кофе. Свести к минимуму потребление сахара.

Наоборот употреблять побольше сухофруктов, зелени, бобовых, свежих фруктов. Обязательно в рационе должна быть рыба и достаточное количество жидкости.

Лечение Атеросклероза сосудов. Видео

Источники:

Http://prososud. ru/mozg/skleroz-sosudov-golovnogo-mozga. html

Http://domashniy-doc. ru/zabolevaniya-ven-i-sosudov/skleroz-sosudov-lechenie-narodnymi-sredstvami. html

Http://domlecheniye. ru/serdechno-sosudistaya-sistema/narodnye-sredstva-dlya-sosudov-golovnogo-mozga. html

Яндекс.Метрика