Как вылечить и предупредить склероз сосудов головного мозга

Склерозом называют заболевание, при котором стенки сосудов разрушаются и перерождаются, теряя эластичность, а их просвет становится узким и перекрывается фиброзными бляшками.

Склероз принадлежит к системным заболеваниям, так как поражает все сосуды организма. Но в зависимости от того, какие сосуды подвергаются патологическим изменениям, различают несколько разновидностей болезни. В последнее время особое распространение получил склероз сосудов головного мозга, вошедший в число основных причин, приводящих к возникновению инвалидности и повышающих уровень заболеваемости и смертности.

Наиболее подвержены склерозу сосудов головного мозга люди старше 50 лет. Но иногда симптомы болезни можно обнаружить и в 20-30-летнем возрасте. У мужчин склероз диагностируется в 5-7 раз чаще, чем у женщин.

Причины патологии

Чаще всего причиной развития склероза становится атеросклеротический процесс, приводящий к формированию холестериновых бляшек и тромбов, сужению артерий и нарушению кровообращения.

Такое состояние приводит к тому, что к клеткам головного мозга поступает недостаточное количество питательных веществ и кислорода, что нарушает их функционирование и вызывает образование рубцов и кисты. В некоторых случаях фиброзные бляшки полностью закупоривают кровеносный сосуд, лишая ткани питания и вызывая их омертвение или становясь причиной инсульта.

Образование атеросклеротических бляшек может происходить в результате:

наследственной предрасположенности; нарушений липидного обмена веществ; гормональных сбоев; малоподвижного образа жизни; эмоционального и физического перенапряжения; повышенного давления; развития сахарного диабета; наличия ожирения; возникновения эндокринных заболеваний; частых стрессов; неправильного питания (чрезмерного употребления жиров и холестерина); курения; злоупотребления алкоголем; возрастных изменений.

Клинические проявления болезни

На начальных этапах симптомы склероза слабо заметны и на них часто не обращают внимание. Поэтому лечить недуг часто начинают, когда патологические изменения существенно повлияли на состояние головного мозга, что сильно ослабляет эффективность терапии.

В зависимости от симптоматики различают 3 стадии склероза

Первую стадию сопровождают неспецифические признаки:

периодически появляющиеся головные боли; легкие головокружения; ослабление внимания и памяти; понижение работоспособности; сонливость или бессонница; быстрая усталость и вялость; депрессия и апатия; капризность и придирчивость; чрезмерная возбудимость и раздражительность; резкое изменение эмоционального состояния; шум в ушах (в одном или двух); «мушки» перед глазами; обморочное состояние.

Головные боли усиливаются в стрессовых состояниях, при умственных и физических нагрузках. Симптомы склероза могут развиваться постепенно на протяжении нескольких лет.

На второй стадии изменяется психика человека и проявляются такие признаки, как:

отсутствие активности; уменьшение трудоспособности; утрата профессиональных навыков; затруднения при выполнении привычной работы; потеря координации движений; нарушение артикуляции и речевых навыков; снижение интеллектуальных способностей; ослабление концентрации и внимания; невозможность понять смысл прочитанного: потеря краткосрочной памяти: больной забывает о том, что было вчера, но хорошо помнит, включая подробные детали, то, что было много лет назад.

О наступлении третьей стадии свидетельствуют характерные симптомы:

существенное ослабление памяти: человек не может вспомнить имена и дни рождения близких людей, а также другие значительные даты и события; профессиональная непригодность.

Нередко склероз сосудов головного мозга приводит к слабоумию, инфарктам и инсультам.

Как диагностировать склероз

Если у человека проявляются симптомы, свидетельствующие о возможном развития склероза, ему необходима консультация невролога.

Врач осмотрит пациента и направит его на:

нейросонографию – ультразвуковое обследование сосудов головного мозга; двухмерное и транскраниальное дуплексное сканирование – ультразвуковое исследование кровотока внутри черепной коробки; ангиографию головного мозга – рентгенологическое исследование сосудов с помощью контрастного вещества; магнитно-резонансную ангиографию – обследование сосудов с помощью электромагнитных волн или магнитных полей; общий и биохимический анализ крови; общий анализ мочи.

Методы терапии

Чтобы лечение склероза было успешным, оно должно решать 2 основные задачи:

предотвращение дальнейшего формирования атеросклеротических бляшек; образование обходящих путей для кровотока.

Чтоб справиться с вышеперечисленными задачами, прежде всего, необходимо направить все силы на лечение сопутствующих болезней (особенно гипертонии и сахарного диабета) и соблюдение диеты.

Правильное питание при склерозе

Людям, страдающим склерозом, необходимо:

отказаться от копченостей, жирного мяса, печени, почек, яиц, шоколада, щавеля; ограничить потребление соли, хлебобулочных и макаронных изделий; увеличить содержание растительной пищи, кисломолочной продукции, круп, рыбы и морепродуктов.

Особенно полезны для понижения уровня холестерина и очищения сосудов мозга зеленый чай, лимонный и виноградный сок, петрушка, капуста, огурцы, кабачки, зеленый горошек, морковь, чеснок, лук, рябина, шиповник, яблоки, гранаты, грецкие орехи, пророщенные зерна, овсянка, морская капуста, растительные масла.

Натощак рекомендуется выпивать стакан горячей воды или сока, полученного из сырого картофеля.

Важное значение в борьбе со склерозом имеет полноценный отдых и сон, избегание волнений и переутомлений, а также терапия народными методами.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, чтобы не ухудшить ситуацию. В каждом конкретном случае лечащий врач подбирает лекарства индивидуально, учитывая возраст больного, стадию заболевания, симптомы, наличие сопутствующих болезней.

Лечимся лекарствами

Медикаментозное лечение при склерозе включает применение:

антикоагулянтов – снижают вязкость крови и предотвращают формирование тромбов; сатинов – снижают скорость образования холестерина; гиполипидемических средств – нормализуют уровень липидов в крови; лекарств, расширяющих сосуды, улучшающих циркуляцию крови и питание клеток головного мозга; препаратов, понижающих артериальное давление и концентрацию сахара в крови; медикаментов, восстанавливающих работу печени; ноотропных медикаментов – стимулируют мозговую деятельность, улучшают память, внимание и способность к обучению; нейропротекторов – улучшают выживаемость нервных клеток в условиях кислородного голодания; иммуностимулирующих препаратов; витаминно-минеральных комплексов.

Польза физиотерапии

Результативное действие в борьбе со склерозом окажут комплекс лечебной физкультуры, который необходимо подбирать индивидуально для каждого пациента в соответствии с его возможностями, и физиотерапевтические процедуры: массаж, бальнеотерапия, магнитотерапия.

Физиотерапевтическое лечение снимает боли, нормализует артериальное давление, улучшает мозговое кровообращение, активизирует обмен веществ, избавляет от бессонницы, поднимает настроение.

Когда необходима операция?

Если у больного сосуд закупоривается более, чем на 70%, его направляют на консультацию к сосудистому хирургу. Врач исследует состояние пациента и выносит решение о необходимости оперативного вмешательства.

Хирургическое лечение направлено на удаление фиброзных бляшек и тромбов.

При проведении операции применяют:

эндартерэктомию – стенку пораженной артерии разрезают и удаляют тромб; стентирование – в сосуд вводят стент, расширяющий просвет.

Помощь народной медицины

Эффективно дополнит традиционную терапию лечение народными средствами. Оно поможет ослабить симптомы болезни и улучшить общее состояние больного.

Особенной популярностью пользуются следующие целебные составы:

сок, выдавленный из корней и листьев одуванчика, и разбавленный рисовым отваром (пьют его за 15-20 минут до принятия пищи 4 раза в день по 50 миллилитров); чабрец и мяту перемешивают в равных количествах, полученную смесь (20 грамм) заваривают кипятком (500 миллилитров) и оставляют на 40 минут настояться, принимают 2-3 раза в неделю по 60 миллилитров; лук натирают на терке и выдавливают из него сок (250 миллилитров), соединяют в равных пропорциях с медом, пьют за час до еды по 20 миллилитров трижды в день; мед (1 литр) перемешивают с лимонным соком, выдавленным из двух лимонов, и измельченным чесноком (одной головкой), лечебную смесь (20 грамм) разводят холодной водой (250 миллилитров) и пьют натощак в течение двух месяцев; кору рябины (200 грамм) заваривают кипятком (500 миллилитров) и на протяжении двух часов держат на медленном огне, отвар принимают по 60 миллилитров перед едой 3 раза в день.

Но начинать лечение народными средствами можно только после консультации с врачом.

Следовательно, только комплексное лечение, сочетающее физические нагрузки, умственный труд, диету, физиотерапию, прием медикаментов и лекарственных отваров, поможет достичь успеха в борьбе с коварной болезнью.

Профилактика

Предупредить склероз сосудов головного мозга поможет:

рациональное питание; отказ от вредных привычек; активный образ жизни; поддержание нормального артериального давления; предотвращение стрессовых ситуаций, физических и умственных переутомлений; качественный сон и полноценный отдых; регулярная тренировка памяти (изучение иностранных языков, запоминание стихов).

Особенности склероза сосудов головного мозга и его лечение

Сосудистые нарушения головного мозга наряду с сердечной патологией являются основной причиной смертности и выхода на группу инвалидности по всему миру. Это можно объяснить особой значимостью указанных органов. В случае возникновения любых поломок в их структуре и функционировании это несет огромную опасность жизни человека. Одной из основных причин возникновения подобных состояний могут стать нарушения кровообращения, которые вызывает склероз сосудов головного мозга.

Сущность и механизмы развития проблемы

Фактически, данное заболевание является фоном, на который наслаивается целый ряд осложнений. В медицинской практике его называют атеросклерозом. Это более правильно с точки зрения механизма формирования. В его основе лежит нарушение жирового обмена в организме. При этом происходит накопление атерогенных (способствующих развитию заболевания) групп липидов, которые в связи с их избытком откладываются в сосудистой стенке. Самым грозным из представителей липидного спектра крови, способствующих развитию процесса, является холестерин. Больше всего атеросклерозу подвержены артериальные сосуды среднего и мелкого калибра, которыми являются артерии шеи и головного мозга.

Длительное время атеросклероз остается незамеченным в связи с отсутствием любых клинических проявлений или их скудностью. Это зависит от многих факторов, к которым можно отнести индивидуальные анатомические особенности сосудов головного мозга, наличие анастомозов (сообщений) между ними, расположения, распространенности и степени сужения конкретного сосуда. Ведь процессу подвержены не все артериальные элементы мозга, а лишь отдельные его области, которые диффузно рассыпаны по всему руслу. Излюбленными локализациями скопления холестериновых бляшек являются места ветвления сосудов, так как в этих зонах кровоток замедляется и становится неравномерным, что приводит к относительному застою крови с оседанием жировых компонентов.

Это является первым этапом развития болезни. По мере накопления холестерина в стенке сосуда происходит ее обрастание соединительной тканью. При длительном существовании процесса в бляшках откладываются соли кальция, что делает артерию твердой. Она уже не может расширяться при необходимости компенсировать суженный просвет. Если происходит дальнейший рост атеросклеротический наслоений, они либо полностью перекрывают сосуд, либо разрываются в его просвете. На этом фоне происходит образование тромбов. Результатом подобных процессов является сужение просвета артерии и признаки нарушения кровоснабжения в области ее ветвления в мозге.

Это на самом деле так опасно?

К ним относятся ишемические повреждения головного мозга.

Инсульт в полушариях или мозговом стволе. Транзиторная ишемическая атака. Дисциркуляторная атеросклеротическая энцефалопатия. Нарушения памяти и зрения. Кровоизлияния в ткани мозга и желудочки.

Именно эти заболевания становятся опаснейшим жестоким инструментом в руках атеросклеротического поражения сосудов головного мозга, губящим человеческие жизни и судьбы.

Холестериновая склеротическая бляшка затрудняющая кровоток

Причины развития болезни

Виной всему целый комплекс факторов. Но центральным звеном, вокруг которого все возникает, является избыток холестериновых телец в крови. К их образованию и распространению в артериях мозга могут привести такие причины:

неправильное питание с высоким содержанием употребляемого холестерина; нарушения обмена веществ и ожирение на фоне эндокринной патологии; сахарный диабет и диабетическая ангиопатия; поражение сосудов мозга при злокачественной гипертонической болезни; неадекватные физические нагрузки (перенапряжения и гиподинамия); эмоциональная нестабильность и стрессовые влияния; отягощенный наследственный анамнез по атеросклерозу; злоупотребление алкоголем и табакокурение; возрастные изменения в стенках артерий.

Чаще всего, в развитии болезни играют роль сочетанные причины, состоящие из двух и более факторов. Все пациенты, подвергающиеся их воздействию, относятся к группе риска по развитию атеросклеротического поражения артериальных сосудов головного мозга и должны пребывать на особом контроле у медиков.

Клиническая картина коварного заболевания

Сам по себе, склероз сосудов головного мозга, не вызывает никаких проявлений до тех пор, пока компенсаторные механизмы кровоснабжения могут обеспечить адекватное питание мозга. Вся коварность ситуации заключается в том, что выявление проблемы в большинстве случаев происходит на поздней стадии, когда в сосудах уже имеются необратимые изменения. При этом появляются симптомы ишемического поражения мозга.

Головные боли и головокружения. Нарушение памяти, зрения и слуха. Потеря равновесия и координации движений. Нарушения речи и артикуляции. Постоянный или периодический шум в ушах и голове – частые симптомы. Общая слабость и недомогание. Снижение интеллектуальных способностей и самокритики.

При осмотре можно выявить снижение или повышение сухожильных рефлексов, нарушения кожной и глубокой чувствительности в определенных конечностях и областях, за которые отвечают пораженные зоны мозга. Часто выявляются симптомы нарушения функционирования мозжечка: неустойчивость в позе Ромберга, невозможность выполнения координационных проб. Характерно изменение сосудов глазного дна, которое может выявить офтальмолог при офтальмоскопии.

Как диагностировать болезнь?

При наличии у пациентов из группы риска хотя бы трех и более характерных симптомов показано проведение комплекса диагностических мероприятий.

Ультразвуковая доплерография сосудов головного мозга. Является скрининговым методом, от результатов которого зависит дальнейшее развитие диагностического поиска и лечение. Компьютерная и магнитно-резонансная томография черепа и головного мозга с внутрисосудистым контрастным усилением. Дает более точную информацию и назначается при наличии патологических симптомов при ультразвуковом исследовании. Ангиография – рентгеноскопическое исследование мозговых артерий после введения в них специальных красителей. Метод является самым точным в диагностике склеротического поражения сосудов любой локализации и выполняется только по строгим показаниям. Может совмещаться с одновременными лечебными манипуляциями. Биохимический анализ крови с исследованием липидного спектра (холестерин, триглицериды, ЛПНП, ЛПВП). Подтверждают наличие повышения атерогенности плазмы.

Стент, восстанавливающий просвет сосуда

Лечение и профилактика

Повлиять на развитие болезни и предупредить осложнения не так просто. При хронической проблеме требуется хроническое лечение, которое в большей степени зависит от образа жизни. Помнить об этом должны и пациенты, и врачи, делая акцент именно на данный факт.

Лечение склероза сосудов головного мозга начинают с устранения факторов риска: отказ от курения и алкоголя, снижение веса, коррекция гипертонии и диабета, нормализация режима физической активности и отдыха, правильное питание. Это должно быть не временным, а пожизненным мероприятием. Создав благоприятный фон, начинают медикаментозное лечение, включающее в себя:

Гиполипидемические препараты. Данная группа средств оказывает корригирующее влияние на липидный спектр. Лекарства такого типа снижают уровень холестерина, одновременно повышая количество конкурентов, которые выводят его из сосудистого русла. К ним относят аторвастатин, аторис, атерокард. Антикоагулянты. Они снижают вязкость крови, предотвращая образование тромбов в области поврежденных атеросклеротических бляшек (кардиомагнил, аспекард, клопидогрель, тиклопидин). Лечение мозговой дисфункции. Для этих целей назначаются церебропротекторы – трентал, актовегин, цераксон, сермион, церебролизин. Общеукрепляющая витаминотерапия – поливитаминные комплексы, мильгама, кокарбоксилаза.

Оперативное лечение назначают после детального ангиографического обследования пациента. Оно может проводиться стандартным открытым способом, когда при помощи разреза обнажается артерия и проводится удаление бляшек и тромбов с дальнейшей ангиопластикой. Применение эндоваскулярных вмешательств предполагает лечение суженного сосуда специальным стентом, который помещаясь в измененную зону, расширяет ее просвет. Разрезы при этом не требуются. Подобная операция может быть проведена даже на небольших внутримозговых артериях.

Важно помнить, что лечение и профилактика склеротического повреждения сосудов головного мозга должны проводиться исключительно под наблюдением узкого специалиста, знающего тонкости этой специфической проблемы.

Склероз сосудов головного мозга

Склероз — это системное заболевание. Оно поражает все сосуды в той или иной мере. Но определенным участкам вред от склероза наносится в большей степени. У кого-то оказываются более поврежденными сосуды сердца, у кого-то — конечностей или головного мозга. В этой статье речь пойдет о поражении сосудов головного мозга.

Описание заболевания

Склероз головного мозга, если его вовремя обнаружить и начать лечение, можно победить. К сожалению, большинство пациентов замечает что-то неладное и обращается к врачам поздно.

Все начинается с того, что в сосудах головного мозга, снабжающих его кровью, образуются бляшки. Они не позволяют сосудам в полной мере выполнять функцию кровоснабжения, питания кислородом и питательными веществами.

Отрыв этой бляшки от стенок сосуда и ее движение по кровотоку приводит к тромбу, который полностью перекрывает более мелкий сосуд. Это уже инсульт.

Причины появления склероза головного мозга

Если верить статистике, то мужчины страдают от этой болезни в 7 раз чаще, чем женщины. Причиной может стать наследственность. Стоит внимательно следить за собой тем, кто страдает от повышенного артериального давления.

Внимательно стоит к себе относиться и тем, кто болеет сахарным диабетом. Но большинство случаев связано с неправильным образом жизни. Образованию бляшек в сосудах и недостаточному питанию кислородом и питательными веществами тканей головного мозга способствуют вредные привычки.

Рискуют злоупотребляющие спиртным и курильщики. Ожирение, нерациональное питание, эмоциональное перенапряжение и малоподвижный образ жизни тоже приводит к началу этого заболевания.

Основным методом диагностики заболеваний головного мозга является мрт сосудов головного мозга. Процедура безопасная и позволяет обнаружить практически любые отклонения от нормы.

Про таблетки от головокружения тагиста, можно найти в этой статье.

Симптомы болезни

Установить, что у человека склероз сосудов головного мозга в самом начале не просто.

Проявляется это заболевание, как обычное переутомление:

Заболевший становится раздражительным. Человек быстро устает и впадает в депрессивные состояния. Часто у человека снижается трудоспособность, ухудшается память и появляется бессонница.

Вторая стадия приносит усугубление нарушений психических функций.

Больной явно ощущает снижение интеллекта, проявляется слабодушие. Сильно ухудшается память, работа, которая раньше выполнялась автоматически, превращается в сложную задачу. Даже обычное чтение становится непосильной задачей, ведь смысл уловить невероятно трудно, грамотный человек начинает делать грубые ошибки.

Как правило, больной начинает упрекать себя в лени, пытается собрать волю в кулак. Но лишь немногие понимают, что нужно пойти к доктору и обследоваться.

Третья стадия выражается в симптомах, которые уже невозможно не заметить. То, что это болезнь, становится понятно всем.

Очень сильные ухудшения памяти, больные люди уже не в состоянии вспомнить даже важные и значимые моменты своей жизни. Человек превращаются в инвалида, поскольку профессионально становится непригодным даже для выполнения простейших действий. На пике сосудистый склероз проявляется слабоумием, инсультами и инфарктами.

Как происходит диагностика заболевания

Если человек начинает у себя замечать вышеупомянутые признаки склероза сосудов головного мозга, необходимо обратиться к неврологу.

Постановить диагноз выявить стадию заболевания можно при помощи УЗИ сосудов головного мозга и шеи.

Этот вид ультразвукового исследования используется для проверки кровеносных сосудов снаружи на голове, внутри черепа и на шее.

Для того, чтобы получить всеобъемлющую картину, применяется Дуплексное сканирование.

Оно проходит в нескольких режимах:

Двухмерное дает возможность четко увидеть сосуды и ткани возле них. Этот режим позволяет врачу узнать о состоянии кровотока. Транскраниальное дает возможность исследовать кровоток в сосудах внутри черепа. Этот режим УЗИ применяется для исследования головного мозга и поиска в нем возможных объёмных образований.

Эффективный метод диагностики — Ангиография сосудов головного мозга. Она выполняется при помощи введения в сосуды контрастного вещества, после чего делают несколько рентгеновских снимков. Если в сосудах есть бляшки или кисты, на снимках они будут видны.

Еще один метод — Магнитно-резонансная ангиография. Этот метод основан на использовании электромагнитных волн и магнитных полей. МР-ангиография может иметь несколько вариантов и проводится либо с введением контрастного вещества, либо без него. Этот метод хорош для тех, у кого замечена аллергия на контрастные вещества.

Как происходит дуплексное сканирование сосудов головного мозга:

Медикаментозное лечение склероза

Крайне важно не опускать руки, прислушиваться к рекомендациям врача и выполнять их.

Если у пациента диагностировано обострение и потребуется лечение в стационаре, отказываться нельзя. Все остальное время лечение проходит амбулаторно.

Чтобы справиться с болезнью и остановить ее развитие, необходимо к проблеме подходить комплексно.

Одним лишь набором таблеток в этой ситуации ограничиваться нельзя. Лекарства и методы лечения должен подбирать врач индивидуально. Условно препараты можно поделить на несколько видов:

Полиненасыщенные жирные кислоты. Антикоагулянты. Лекарства, расширяющие сосуды. Статины, которые снижают в печени темпы выработки холестерина.

Как и в любом другом случае — самолечение недопустимо.

Очень важна двигательная активность. Если не устранить причины появления болезни, одними медикаментами ее не победить. Физические нагрузки необходимо выбирать с помощью лечащего врача, ведь они тоже зависят от состояния организма.

Кому-то нужно просто гулять на свежем воздухе. Кому-то еще можно активно заниматься спортом – кататься на велосипеде, бегать и делать гимнастические упражнения. Очень хорошие результаты дает физиотерапия.

Лечение склероза народными средствами

Народные целители рекомендуют исключить из меню все продукты, которые дают щавелевую и мочевую кислоту. В эту категорию входят все виды мяса, особенно опасны почки и печень. Не стоит есть шоколад, щавель, шпроты, сардины, пить черный чай.

Питаться нужно в большинстве кисломолочными продуктами, овощами, фруктами и крупами. Очень хорошо съедать на завтрак проросшие зерна и выпивать натощак стакан горячей воды или сок сырого картофеля. Хорошо очищает сосуды морская капуста, зеленый чай, петрушка, яблоки, шиповник, красная рябина.

Из рецептов народной медицины особо стоит выделить, как очень эффективный, сок из листьев и корней одуванчиков. Пить его можно все время, пока на улице растут свежие листья. Листья необходимо собрать и приготовить 50 мл сока. Он получится горьким, разбавлять сок необходимо рисовым отваром. Принимают лекарство 4 раза в день, за 20 минут до еды.

Хороший отвар получается из смеси чабреца и мяты. 1 столовую ложку заливают 0,5 л кипятка и настаивают 40 минут. Потом отвар нужно процедить и можно приступать к лечению. Пить лекарство нужно 2-3 раза в неделю по 3 ст. ложки. Рецепт дан из расчета на 1 столовую ложку, но готовить впрок отвар не стоит. Перед приемом необходимо приготовить свежий.

Знаете ли вы что-нибудь об истории болезни вертеброгенная люмбалгия? В этой статье есть вся нужная информация.

Наиболее популярные триптаны от мигрени вы найдете, прочитав этот раздел.

Профилактика склероза сосудов головного мозга

Все начинается с правильного питания и отказа от вредных привычек.

Все продукты, которые понижают уровень холестерина – ваши лучшие друзья и помощники.

Капуста, кабачки, морковь, тыква, огурцы, лук и чеснок, морепродукты и морская капуста, зеленый горошек, растительное масло, лимонный и виноградный соки, грецкие орехи, обезжиренные кисломолочные продукты, зеленый чай – все это можно и нужно кушать.

Следите за давлением. Держать его на уровне абсолютно реально – необходимо уменьшить потребление соли и следить за весом тела. Ожирение приводит не только к склерозу головного мозга, но и целому ряду других заболеваний. Экспериментировать с диетами не стоит. Просто выберите другой стиль жизни.

Потребление воды, именно простой воды, в необходимых для человека количествах резко снижает риск возникновения многих болезней. Склероз сосудов головного мозга – не исключение. Человеку необходимо выпивать в сутки минимум полтора литра воды. Кофе и чай не считаются.

Активно занимайтесь спортом или хотя бы гуляйте на свежем воздухе. Постарайтесь убрать из своей жизни переутомления, психологические нагрузки, стрессы. Качественный сон чрезвычайно важен, не пренебрегайте им. Если работа связана с постоянными волнениями, требует умственных нагрузок, найдите способ отдыхать в обеденное время и ходите домой пешком.

Как бы то ни было, ваше стремление беречь свое здоровье поймет каждый, даже самый злобный начальник.

Постоянно тренируйте память. Доказано, что человек, который в зрелом возрасте регулярно учит наизусть стихи или занимается изучением иностранных языков, дольше сохраняет ясность ума и хорошую память в зрелом возрасте.

Склероз поражает все сосуды, но регулярные терапевтические осмотры и меры профилактики помогут избежать его серьезных проявлений.

Елена Малышева о продуктах, помогающих избежать развитие склероза:

Источники:

Http://prososud. ru/mozg/skleroz-sosudov-golovnogo-mozga. html

Http://serdec. ru/bolezni/osobennosti-skleroza-sosudov-golovnogo-mozga-i-ego-lechenie

Http://gidmed. com/bolezni-nevrologii/skleroz/skleroz-sosudov-golovnogo-mozga. html