Как повысить тонус сосудов

Многие из нас знают, что вегетососудистая дистония (ВСД) – болезнь, одним из проявлений которой является снижение тонуса и замедление кровообращения в сосудах. Пониженный тонус сосудов приводит к недостаточному кровоснабжению и голоданию головного мозга. Как повысить тонус сосудов, читайте далее в статье.

Симптомы, указывающие снижение тонуса сосудов:

головная боль; головокружение; чувство сдавливания в висках; боль в глазах; постоянный упадок сил; беспричинные приступы страха;

Боли в области сердца и др. Чаще всего эти симптомы наблюдаются у прекрасной половины человечества. При изменениях погоды или гормональных скачках, происходящих ежемесячно, снижение артериального давления может быть довольно значительным.

Как повысить тонус сосудов?

Для этого необходимо выполнять ряд мероприятий, направленных на улучшение их состояния.

1) Регулярные физические нагрузки

Чтобы повысить тонус сосудов, особенно рекомендуются подвижные игры на свежем воздухе, лечебная гимнастика, пеший туризм и пешие прогулки летом, коньки и лыжи зимой. Все эти виды спорта смогут повысить общий тонус организма. Важно помнить, что в основе физических упражнений лежит умеренность и регулярность нагрузок. Лучше заниматься понемногу каждый день, чем раз в месяц с большой нагрузкой. Во время тренировок, например, бег трусцой на длинные дистанции, усиливается кровообращение. Кровь насыщается кислородом, стенки сосудов становятся более эластичными, повышается их тонус.

2) Сосуды, как и организм в целом, любят воду

Чтобы повысить тонус сосудов, стоит повысить потребление питьевой воды в объеме до 2-3 литров, в течение одного двух месяцев они станут более эластичными. Делайте контрастный душ или обливания. Чередования горячей и холодной воды тонизируют лимфатические и венозные стенки сосудов. Если у вас есть возможность, старайтесь больше плавать. Во время плавания идет насыщение мозга и клеток внутренних органов кислородом. Снижается частота сокращений сердечной мышцы, тонизируются сосуды.

3) Чтобы повысить тонус сосудов, спите не меньше восьми часов

Отдыхайте не только после работы, но и если есть такая возможность, в середине дня, лучше до обеда, 30 – 40 минут будет достаточно. Этим вы сможете повысить стрессоустойчивость организма.

4) Старайтесь, по возможности избегать стрессовых ситуаций

Во время стрессов сосуды становятся ломкими и хрупкими. Поддерживайте всегда положительный настрой. Планируйте свой дневной распорядок. Ходите на йогу, почаще выезжайте загород, на природу. Там чище воздух и больше кислорода.

5) Чтобы повысить тонус сосудов, откажитесь от курения и алкоголя

Современной наукой абсолютно доказано, что алкоголь и никотин отрицательно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы организма.

6) Старайтесь повысить количество здоровой пищей. Соблюдайте диету

Следите за весом, ведь ожирение негативно отражается на состоянии ваших сосудов. Не злоупотребляйте соленой, острой и жирной пищей. Ешьте больше овощей и фруктов. Значительно повысить тонус и укрепить стенки сосудов поможет витамин C, содержащийся в облепихе, цитрусовых, шиповнике и т. д.

7) Чтобы повысить тонус сосудов, используйте тонизирующие средства

настойка элеутерококка: 5 капель настойки добавить в 1 столовую ложку сока; настойка лимонника китайского: принимайте по 20 – 30 капель, натощак перед едой 2 раза сутки. Перед применением растворите капли в столовой ложке воды; пейте больше чаев составленных из сборов лекарственных трав.

8) Чтобы повысить тонус сосудов, делайте массаж

После контрастного душа сделайте растирание и разминание мышц ног, пояснично-крестцовой области и живота. Не забывайте про точечный массаж. Это поможет повысить кровообращение в активных точках организма.

Известно, что от пониженного тонуса, страдают люди, у которых отсутствует позитивный настрой. Старайтесь приучить себя к положительным эмоциям. Ищите занятия, доставляющие вам удовольствие. Общайтесь с людьми приятными вам. Чтобы повысить тонус сосудов, заведите себе домашнего питомца. Радуйтесь всему, что вас окружает. Ходите в театры и кино. Читайте интересные книги. Все это окажет волшебное действие на тонус и как следствие укрепит сосуды.

Гипотония сосудов головного мозга: клиника и лечение

Гипотония сосудов головного мозга – это состояние пониженного давления из-за снижения тонуса кровеносных сосудов. Уменьшение кровотока приводит к недостатку питательных веществ и кислорода в головных сосудах. В итоге появляется ряд неприятных симптомов.

Проявления гипотонии сосудов головного мозга

В зависимости от варианта развития болезни и клинической картины различают следующие виды гипотонии сосудов головного мозга:

1) Пониженный тонус мельчайших артерий в головном мозге приводит к увеличению давления крови в них. Стенки сосудов растягиваются. В области затылка или висков появляются головные боли.

2) Пониженный тонус вен в головном мозге становится причиной нарушения оттока венозной крови. Пациент остро ощущает это в положении лежа или сидя, когда опускает голову вниз. Характерный симптом – распирающая головная боль по утрам.

3) Некоторые пациенты жалуются на боли, локализованные в одной части головы. К ним добавляется тошнота, рвота, потемнение перед глазами.

Нормальный отток венозной крови в области головного мозга происходит при пробуждении человека после ночного сна. Во время отдыха вены расслабляются, в них накапливается некоторое количество крови. Когда человек встает с кровати, начинает двигаться, его мышцы сокращаются, а венозная кровь выталкивается в русло. Это приводит к повышению тонуса вен и небольшому увеличению артериального давления.

При венозной гипотонии с утра болит голова. После некоторой двигательной активности боль проходит. Пациент в течение дня чувствует себя относительно хорошо. Но ближе к вечеру ощущается усталость, спад активности, появляется сонливость, снижается работоспособность.

Клиника гипотонии сосудов головного мозга

Клиническая картина заболевания разнообразна. Одних пациентов настойчиво преследует какой-либо один признак. У других отмечается ряд симптомов.

Как распознать гипотонию?

1) Головная боль.

У некоторых пациентов голова может болеть несколько дней кряду. Таблетки не помогают. Иногда наблюдается зависимость боли от времени суток, проделанной работы, колебаний атмосферного давления, переедания, переутомления и т. д.

Головная боль при чрезмерном пульсовом растяжении артерий локализуется в висках и темени, в затылке, имеет пульсирующий характер. При нарушении оттока венозной крови из черепа голова болит в области затылка. Боль имеет давящий, нарастающий характер.

2) Головокружения, апатия, чрезмерная утомляемость и слабость, обмороки, пошатывания при ходьбе.

Эти проявления возможны из-за недостаточного кровоснабжения головного мозга. В результате развивается кислородное голодание, нехватка питательных веществ.

3) Зависимость самочувствия от погодных условий и атмосферного давления.

Смена погоды на пациентах с гипотонией отражается раздражительностью, обилием негативных эмоций, перепадами в настроении, депрессивными состояниями, нарушениями сна. Одни никак не могут выспаться, другие мучаются от бессонницы.

4) Боли в области сердца, нарушение сердечного ритма.

Недостаточное кровоснабжение головного мозга сказывается на сердечной деятельности пациента. Боль за грудиной появляется в состоянии полного покоя. То есть, она не связана ни с физической, ни с психической нагрузкой.

5) Ощущение нехватки воздуха.

Проблемы с кровоснабжением головного мозга приводят к нарушению кровотока в легких. Пациенты часто делают глубокие вдохи, зевают. По этой же причине у них темнеет в глазах, случаются обмороки, «не слушаются ноги» при резкой смене положения из горизонтального в вертикальное.

Характерные признаки венозной гипотонии:

онемение конечностей; ощущение «мурашек» в руках и ногах; холодные кисти и стопы; повышенная чувствительность к холоду и жаре.

Признаки хронической формы гипотонии:

снижение полового влечения, потенции у мужчин; нарушение у женщин менструального цикла.

Полноценное функционирование многих органов и систем зависит от нормальной работы головного мозга. Сбои внутри черепной коробки приводят к сбоям в организме.

Лечение гипотонии сосудов головного мозга

Подтверждает диагноз и назначает лечение кардиолог и невропатолог. Сначала пациенту нужно сдать следующие анализы:

общий анализ крови плюс биохимический; анализ крови на вязкость и скорость свертывания; ангиография сосудов головного мозга; допплерография сосудов.

Лечение заболевания комплексное.

1) Здоровый образ жизни, специальная диета плюс физические упражнения. И, конечно, каждодневные прогулки на свежем воздухе.

2) Для снятия симптомов – лекарственные препараты, содержащие кофеин.

3) Для поддержания тонуса сосудов – ноотропные лекарственные средства.

4) При депрессивных состояниях и мигренеподобных болях – препараты, активизирующие кровоток и укрепляющие стенки сосудов (Танакан, Стугерон, Энцефабол).

5) Для нормализации психологического состояния – успокоительные средства растительного происхождения (настойка элеутерококка, корень женьшеня, родиола розовая и др.).

6) Для укрепления сосудов – аминокислоты.

Еще раз повторимся: лечение гипотонии сосудов головного мозга должно быть комплексным.

Ангиодистония сосудов головного мозга

Головные боли, повышенная утомляемость, головокружение, шум, снижение работоспособности — серьезные симптомы, свидетельствующие о возможной недостаточности мозгового кровообращения. Ангиодистония сосудов головного мозга чаще присуща взрослым людям, но в последнее время заболевание не является редкостью в детском и юношеском возрасте.

Периодические головные боли, повторяющиеся довольно часто, служат явным показателем развития болезней головного мозга. К проявлению подобного симптома в любом возрасте не стоит относиться несерьезно. В последнее время на головные боли часто жалуются дети школьного возраста, поэтому настоятельно рекомендуется при частых жалобах ребенка на головные боли, пройти обследование.

Стоит иметь в виду, что при проведении РЭГ головного мозга (реоэнцефалографии) дети должны находиться в спокойном состоянии. Объясняется это тем, что у встревоженного или напуганного ребенка клинический диагноз будет некорректен. Ауторегуляция церебрального кровообращения в детском возрасте имеет свои особенности: при испуге или плаче ребенка развивается полнокровие сосудов мозга и лица. Именно эту реакцию сосудов и отразят результаты РЭГ.

Нарушение тонуса сосудов мозга, их плохое состояние наиболее часто является причиной головных болей в раннем возрасте. Даже незначительные сосудистые расстройства у детей, могут спустя годы привести к инсультам. Поэтому своевременное лечение подобных расстройств у подрастающего поколения довольно актуально, так как нервная система в детском возрасте, находясь в стадии формирования, обладает наибольшими возможностями для восстановления.

Сосудистые расстройства формируются у детей еще в перинатальный период. Их причинами являются неблагоприятное течение беременности, сложные роды, родовые травмы позвоночника (в области шейного отдела). Это приводит к развитию раннего остеохондроза, вегетососудистой дистонии, нарушениям мозгового кровообращения. Немало способствует развитию данных заболеваний недостаток физической активности, привычка просиживать длительное время в неудобных позах, умственное и физическое перенапряжение уже в первые школьные годы.

Частые головные боли у школьников, сопровождаемые снижением работоспособности, памяти, внимания, говорят о нарушении тонуса сосудов и кровоснабжения головного мозга. Это гипотония, спазмы, венозная недостаточность. Давящие, длительные головные боли головокружением, сопровождаются тошнотой, рвотой, потемнением в глазах.

Церебральная ангиодистония сосудов головного мозга не относится к разряду самостоятельных заболеваний. Она сопутствует развивающейся мигрени, артериальной гипертонии, развивается на фоне эндокринных нарушений, аллергии и патологий ЖКТ.

Симптомами церебральной ангиодистонии являются головная боль, бессонница, чувство онемения, головокружения, шум в ушах, снижение обоняния, ухудшение памяти. Локализация головной боли характерна в височной и височно-теменной части головы. Ангиодистония может вызывать приступы депрессий, которым характерно затрудненность дыхания, ломота в теле, отсутствие контроля за эмоциональным состоянием.

В любом случае при выявлении вышеперечисленных признаков необходимо пройти обследование с ЭЭГ, по результатам которого будет понятна конкретная причина головных болей и назначено необходимое лечение после консультации с психиатром или неврологом.

Источники:

Http://www. astromeridian. ru/medicina/pov_tonus_sosudov. html

Http://tvoyaybolit. ru/gipotoniya-sosudov-golovnogo-mozga. html

Http://skoraya-03.ru/angiodistoniya-sosudov-golovnogo-mozga. html