Какие средства лучше использовать для укрепления сосудов мозга?

Без всякого сомнения, ослабленные и хрупкие сосуды – это гарантия развития множества болезней. Сосуды человека «окутывают» все тело, с их помощью происходит кровообращение, которое, в свой черед, отвечает за метаболизм в организме.

Если «кровеносный трубопровод» потерял тонус или забился, то кровь не сможет попасть к нужному участку, и это неминуемо спровоцирует снижение жизнедеятельности человека. В результате может появиться плохое настроение, снизиться давление, пропасть аппетит. Чтобы этого избежать, следует знать, как укрепить сосуды головного мозга.

Симптомы, на которые стоит обратить внимание

Организм при нарушении работы сосудов мозга подает определенные сигналы, такие как:

перепады давления и температуры; плохая переносимость жары; частые головокружения; метеозависимость; ортостатические обмороки; учащенное сердцебиение; холодные конечности; постоянные укачивания; потемнение в глазах при смене положения; ломота в суставах; слабость с утра и плохое самочувствие на протяжении дня.

Как выявить проблему?

Для того чтобы диагностировать состояние сосудов мозга и определить насколько они нуждаются в укреплении, используют несколько методов исследования:

Ангиография — при помощи введения контрастного вещества удается отобразить на рентгене сосуды мозга. Вывод о работе кровеносной системы делается по показателям скорости и последовательности наполнения сосудов кровью. Электроэнцефалография – процедура базируется на фиксации электрических потенциалов мозга. Она отражает нарушения в его тканях. Компьютерная томография – комбинация компьютерной диагностики и рентгенографии помогает распознать размеры, расположение и характер дисфункциональных очагов мозга. Реоэнцефалография – учитываются колебания электрического сопротивления тканей. Магнитно-резонансная томография – позволяет отобразить мозг с очагами поражения и исследовать его кровоток.

Что приобрести в аптеке

В наше время аптечная сеть предлагает огромное количество лекарственных средств, которые способствуют активации деятельности головного мозга, улучшению концентрации внимания, реабилитации памяти и интеллектуальных способностей.

Кроме того, такие препараты позволяют приостановить процессы старения, восстановить микроциркуляцию, устранить формирование тромбов. Входящие в лекарственные средства компоненты при правильном применении укрепляют сосуды и возвращают им эластичность и прочность. Также они разжижаются кровь, что уберегает организм человека от таких осложнений, как инсульт, инфаркт и тромбообразование.

Список препаратов

Для укрепления стенки сосудов: аскорутин, дигидроквертецин; Ноотропы (повышение умственной активности): аминалон, фенотропил, пирацетам, ноотропил; Гомеопатия: эдас – 138 и церебралик; Для улучшения кровообращения: болюсы хуато, детралекс, гингко билоба; Быстрое улучшение интеллектуальной деятельности: семакс, китайский лимонник, фенотропил.

Какие именно вам нужны медикаменты и в какой дозировке, должен решать врач в индивидуальном порядке.

Рецепты народной медицины

Нетрадиционная медицина имеет в своей копилке достаточно много средств, которые помогают нормализовать работу сосудов мозга.

Сок лимона – нужно пить ежедневно по 2 стакана в разведении с водой 1:3. Этот продукт отлично укрепляет сосудистую стенку. Чтобы напиток не казался очень кислым, можно добавить мед. Для профилактической чистки сосудов нужно один раз в год пропивать курс чесночно-лимонной настойки. Листовой черный или зеленый чай — после заварки употреблять его нужно с добавлением молока и меда. Следует выпивать в течение дня не менее 3 чашек, а лучше больше. Настойка или сироп шиповника (продаются в аптеке) – благодаря ударной концентрации витамина С это растение просто спасение для травмированных сосудов. Также можно самостоятельно заваривать чай из плодов шиповника, готовить данный напиток следует непосредственно перед употреблением, чтобы он не утратил все полезные свойства. Настойка на спирту лимонника, элеутерококка, родиолы розовой и женьшеня. Смешать и употреблять ежедневно по 80 капель (разделить на 3 приема); Залить кипятком 20гр татарника колючего или бессмертника настоять и пить по 1ст. л. 3 раза в день; Взять в равных частях ягоды шиповника и травы пустырника, лабазника, сушеницы, залить литром кипятка и поставить настаиваться на ночь. Курс лечения – 2 месяца. Смешайте мед с соком моркови, лимона, свеклы и хрена (по 200 мл), добавьте 50 мл водки. Пейте напиток в течение месяца. Приобретите в аптеке спиртовой настой барбариса употребляйте на протяжении месяца по 30 капель 3 раза в день. Утром и вечером принимайте по 1 ч. л облепихового масла.

Продукты для укрепления сосудов

Количество в рационе мяса нужно сократить или заменить мясом рыбы или птицы. Вместо сливочного жиров желательно использовать растительные. Все напитки с кофеином изнашивают кровеносную систему. Фрукты и овощи можно есть без ограничений. Полностью отказываться от соли не нужно.

Принимайте пищу небольшими порциями, поскольку перегрузка желудка задерживает значительный объем крови из общего кровотока, а это негативно отражается на самочувствии. Пейте в день не менее 1,5 л воды в сутки.

Продукты, которые должны составлять рацион:

Полезно пить виноградный сок

горячий шоколад – оберегает нервные клетки от пагубного влияния окислительных процессов; жирные сорта рыбы (лосось, сардины) – содействуют производству серотонина — гормона удовольствия, который стимулирует работу мозга; виноградный сок – антиоксидант, усиливающий краткосрочную память; лесные ягоды (черника, брусника, голубика) — нормализует кровяное давление, повышает упругость сосудов; капуста – источник витаминов и фолиевой кислоты, которые восстанавливают уровень гомоцистеинов в организме, защищая от болезни Альцгеймера; оливковое масло – нормализует уровень холестерина и понижает артериальное давление; чеснок и морковь – продукты приостанавливающие старение сосудов; шпинат – помогает усвоить информацию и повысить интеллект; орехи (миндаль, грецкие) – понижают концентрацию холестерина, укрепляют коронарные сосуды; соевый соус – заключает в себе минералы, витамины и аминокислоты необходимые для больных сосудов.

Полезные рекомендации

Чтобы укрепление сосудов прошло на 100% успешно, в дополнении к вышеуказанным рекомендациям используйте и другие советы (они также отлично подходят при головных болях):

Контрастный душ или контрастные ванночки для ноги и рук – это отличный массаж для сосудов. Он взбодрит организм на целый день, чего как раз и не хватает людям с нарушенным мозговым кровообращением. Баня – регулярные банные процедуры способствуют очищению всей сосудистой системы. Ознакомьтесь с противопоказаниями. Привыкайте к правильному режиму сна. Ведите активный образ жизни. Проводите дыхательную гимнастику – дышите не грудью, а животом. Делайте самомассаж лица и головы (ладонями, щеткой). Разминка рук и растирание ладоней отлично усиливают кровообращение. Очень важно душевное равновесие – больше отдыхайте, не переутомляйтесь.

Методы профилактики или как избежать недуга

Намного легче предотвратить любое нарушение в работе организма, чем заниматься лечением и восстановлением. Поэтому, чтобы сосуды головного мозга изнашивались по минимуму необходимо:

Не впускать в свою жизнь стресс, ссоры и депрессию. Отказаться от вредных привычек. Именно никотин и алкоголь приводят к сгущению крови и истощению стенок сосудов. Следите за тем, что едите. Чтобы сосуды не закупорились холестериновыми бляшками, и кровь не застаивалась, сократите количество употребляемой соленой, жирной, жареной и острой пищи. Не забывайте о спорте.

Главное не лениться и помогать своему организму, внимательно относиться к сигналам о помощи, который он нам подает. Тогда вы сможете избежать много проблем со здоровьем и ваша голова всегда будет «ясна и свежа».

Народные средства для укрепления сосудов сердца и головного мозга

Народные средства для укрепления сосудов сердца и головного мозга

Здоровье человека, в целом, напрямую связано со здоровьем его сердца и сосудов, в частности. Для того, чтобы «пламенный мотор» не давал сбоев, существуют народные средства для укрепления сосудов, лекарственные препараты и, как крайний метод, дорогостоящие операции. Безусловно, всегда лучше предупредить болезнь и не доводить дело до оперативного вмешательства, поэтому в этой статье будет рассмотрено, как укрепить сосуды народными средствами.

Народные средства для укрепления сосудов

В первую очередь, стоит отметить, что большое влияние на состояние сосудов оказывает образ жизни человека и его пищевые привычки. Алкоголь и табак ослабляют стенки сосудов, а употребление большого количества жирной, копченой, жареной пищи приводит к накоплению в сосудах холестерина и образованию на их стенках бляшек. Также на здоровье отрицательно сказывается малоподвижный образ жизни, недостаточное количество физических нагрузок, нарушение режима сна. Устранив эти причины и скорректировав питание, можно выбрать, какими народными средствами укреплять сосуды.

Итак, хорошее влияние на стенки сосудов оказывают ягоды малины и рябины. Старайтесь как можно чаще использовать их в своем рационе: летом можно есть свежие ягоды, а зимой варить морсы и компоты из замороженных.

Хорошими сосудоукрепляющими свойствами обладает оливковое масло. Его можно использовать в качестве заправки к салату или принимать по столовой ложке в день.

Вместо сладких десертов, хорошо запекать яблоки с медом и орехами, есть сухофрукты, особенно, чернослив и курагу. Из напитков будет полезен зеленый чай, отвар шиповника и боярышника, свежевыжатый морковный и томатный сок.

Рецепты для укрепления сосудов сердца и головного мозга:

1. Лимон и фундук

В блендере или мясорубке измельчить три лимона с кожурой и 200 г. фундука. Получившуюся смесь уложить в банку из стекла и залить свежим жидким медом. Настаивать не менее суток. Употреблять каждый день по столовой ложке до еды.

2. Клюква и чеснок

Через мясорубку пропустить 450 г. свежей клюквы и несколько зубчиков чеснока. Кашицу настаивать три-четыре дня, затем отжать из нее сок и добавить 100 г. незасахаренного меда. Принимать дважды в день по чайной ложке до еды.

3. Семена укропа и валериана

Смешать стакан укропных семян, два стакана свежего меда, 2 ложки мелко порезанного корня валерианы, добавить два литра крутого кипятка. Сутки настаивать в термосе. Употреблять по столовой ложке напитка ежедневно перед едой.

Народные средства для укрепления сосудов сердца и головного мозга Ссылка на основную публикацию

Народные средства для укрепления сердца и сосудов

Сейчас многие озадачены вопросом, как укрепить сердечно-сосудистую систему? Ведь проблемы с этими составляющими могут нанести вред, никак себя не проявляя. Нужно как можно раньше поставить диагноз, иначе сердечные недомогания могут стать основным фактором ранней смерти, инфарктов и инсультов.

Укрепление и сердца, и сосудов может происходить не только препаратами, но и средствами народной медицины. Существует большое количество болезней, связанных с сердцем. Такие недуги очень опасны и даже могут привести к смерти. Очистить и укрепить сосуды можно с помощью медикаментов, а в некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Народная медицина вам в помощь!

Сейчас мы дадим вам несколько полезных советов, как укрепить и сосуды, и капилляры народными средствами. Существует множество традиционных способов очищения организма. Сдавних пор еще наши бабушки для лечения различных болезней использовали растения. Есть травы, которые помогают укреплять сосуды. Очень важно за консультацией обращаться к врачу и перед использованием любого растения внимательно изучать информацию.

Как укрепить сердце и сосуды? Для приготовления домашнего состава потребуется 20 отварных яиц. Затем нужно отделить желтки от белков. Желтки залейте 250 мл оливкового масла и поставьте в духовой шкаф на 15 минут. Состав принимают по маленькой ложке до приема пищи в течение 1,5 недель. Через 7 дней курс лечения следует повторить. Готовый состав нужно хранить в холодильной камере.

Когда поражена сосудистая система, и человек чувствует боли в сердечной области, поможет следующий рецепт. Ежедневно рекомендуется съедать по 400 грамм икры из кабачков, 6-7 грецких орехов, 200 грамм сушеного винограда и 4 большие ложки натурального меда.

Не знаете, как почистить сосуды? Употребляйте каждый день сушеный виноград. В сухофрукте содержится большое количество глюкозы. Но перед употреблением изюм следует подготовить. Купите килограмм сухофрукты и промойте ее теплой, а затем холодной водой. После чего изюм просушите, и употребляйте по 30 штук ежедневно натощак.

Большую пользу приносит средство, изготовленное из сосновых иголок. Их потребуется измельчить и взять 5 больших ложек. К ним влить 2 большие ложки боярышника и добавить 2 большие ложки луковой шелухи. Все ингредиенты залейте 500 мл кипятка. Поставьте состав вариться. После чего он должен настояться около 3 часов. Далее домашнее средство следует отфильтровать и принимать трижды в день до приема пищи.

Еще в давние времена знали, как очистить сосуды. Укрепляющим эффектом обладает петрушка. Вообще, говорят, что употреблять зелень нужно каждый день. Там содержится очень много витаминов. Из зелени можно приготовить очень полезную смесь. Берем пучок петрушки, заливаем литром сухого вина и добавляем 2 большие ложки винного уксуса. Готовый состав отправьте на плиту и закипятите. После чего туда добавьте стакан жидкого меда и проварите еще 5 минут. Готовый состав принимайте по большой ложке трижды в день.

Правильный рацион

Мало кто знает, но то, что мы едим, сказывается на нашем здоровье. Если вы хотите укрепить сердечно-сосудистую систему, употребляйте продукты, богатые магнием. Обычно это оранжевые и темно-красные плоды. Также не меньшей пользой пользуется еда с большим содержанием клетчатки. Она содержится в злаковых культурах и овощах.

Необходимо разнообразить свой рацион и следить за тем, чтобы в ежедневном меню присутствовали свежие овощи и фрукты. Также большую пользу организму приносит рыбий жир и льняное масло.

Необходимая нашему организму клетчатка содержится в некоторых ягодах и сухофруктах. В этом списке находится малина (5,1 на 100 грамм продукта), земляника (4,0 на 100 грамм продукта), финики (3,5 на 100 грамм продукта) и банан, изюм, курага, черная смородина. Клетчатку можно найти и в овощах, зелени. Здесь на первом месте стоит кукуруза (5,9 на 100 грамм продукта), укроп (3,5 на 100 грамм продукта), хрен и петрушка по 2,8.

Большое содержание клетчатки находится в арахисе (8 на 100 грамм продукта), бразильский орех и каштан по 6,8. Также желательно включать в свой рацион бобовые изделия (горох, фасоль, чечевица). Из каш на первом месте стоит овсянка. А кукурузный хлеб полезнее обычного.

Еще следует знать, что боярышник усиливает сердечный ритм и регулирует кровяное давление через главный орган. А что касается полезных свойств мелиссы, то она способна очищать кровь и укреплять сердечные мышцы. К этой же группе можно приписать петрушку.

Можно естественным путем снижать уровень холестерина в крови. Достаточно употреблять ячмень. Этим же действием обладают грецкие орехи. Большую пользу сердцу приносит миндаль, так как он богат витамином Е. В список полезных продуктов входят яблоки и чеснок.

Медикаменты, восстанавливающие сердечную систему

На сегодняшний день медицина шагнула далеко вперед. В любой аптеке можно найти препараты, предназначенные для укрепления сердца. Сейчас мы перечислим самые основные.

На первом месте был и остается Рибоксин. Он позволяет усиливать питание сердечной мышцы. После его приема ритмика сердца восстанавливается, а кровь лучше протекает. Кроме всего прочего, Рибоксин активизирует синтез белка. Этот медикамент является своего рода витамином. Его часто принимают при ишемии, аритмии и при различных проявлениях гепатита. Еще одним важным для хорошей работы сердца медикаментом является Аспаркам. В его составе имеются необходимые элементы – калий и магний. После его приема приступы аритмии прекращаются. По итогу улучшается функциональность ЖКТ. Обычно этот препарат назначают при сердечных заболеваниях и аритмии. Не менее эффективная – Родиола pink (растительного происхождения). Она улучшает работу сердечной мышцы. Средство принимают один раз утром до еды. При длительном приеме возможна бессонница. Боярышник расширяет сосуды сердца и головного мозга, что позволяет насытить органы кислородом. В результате снижается нервное возбуждение, и уменьшается риск возникновения холестериновых бляшек. Отлично питает сердце и восстанавливает его работу – Направит. Это комплекс полезных минералов, в состав которого входят витамины группы В и биологически активные вещества боярышника и шиповника.

Мы перечислили основные медикаменты, способные улучшить работу сердца. Но ни в коем случае не назначайте дозировку самостоятельно, этим занимается врач.

Легкие физические нагрузки

Не всегда физические упражнения приносят пользу организму. При выборе нагрузки нужно быть предельно осторожным, чтобы не навредить себе. Ниже мы познакомим вас с несколькими упражнениями, помогающими укреплять сердечную мышцу.

В результате снижается уровень реактивного белка, который отвечает за воспаления в организме. Нормализуется артериальное давление. После тренировок увеличивается уровень хорошего холестерина. Лишний вес будет постепенно уменьшаться. Запомните! Малоподвижный образ жизни рано или поздно приводит к развитию сердечных болезней.

Способ тренировки №1

Чтобы натренировать мышцы сердца, необходимо регулярно проводить кардиотренировки. Для этого соблюдайте:

чтобы частота пульса была меньше 130 ударов; желательно, чтобы было 120 ударов; чтобы тренировки длились не больше часа; чтобы упражнения проводились 3 раза в неделю.

Для таких занятий подойдет велосипед. Также можно опробовать бег, танцы или аэробика. Если у вас нет свободного времени, то можно выделять полчаса в день для вечерних пеших прогулок. Уже через пару месяцев вы увидите положительный результат.

Способ тренировки №2

Теперь приступим к укреплению сосудов. Сделайте глубокий вдох и выдох. Затем втяните живот и снова выпятите. Все манипуляции проводятся при задержке дыхания. Упражнения делаются примерно в течение 30 секунд. Одного раза в день будет вполне достаточно.

Способ тренировки №3

Не стоит забывать об утренней зарядке. Обязательно делайте круговые движения верхними и нижними конечностями, наклоны и ходьбу на беговой дорожке. Какие делать упражнения, выбирайте сами. Но зарядка должна длиться не более 10 минут.

Способ упражнения №4

Также важно знать, какие упражнения подходят для укрепления сердца. Старайтесь приседать с вытянутыми руками. Каждый день прибавляйте количество приседаний. В итоге уже через 3 месяца вы должны приседать минимум 100 раз. Такие занятия благоприятно воздействуют на работу сердца, которое с легкостью перекачивает кровь.

Лучшие рецепты для укрепления сердечной системы

Часто бывает такое, что у человека происходит сбой в сердце. Такое состояние может быть связано с разными причинами. Главное вовремя начать бороться с недугом.

Есть очень простой рецепт, убирающий боли в области сердца. Также такой состав борется с тревогой, бессонницей.

Возьмите 10 грамм травяного сбора и залейте стаканом кипятка. В течение 30 минут состав следует нагревать на водяной бане. Затем отвар процедите, и принимайте по 50 мл утром и днем, а по 100 мл вечером на протяжении месяца.

Можно приготовить еще одно успокаивающее средство. Для готовки потребуется корень валерианы. Если помимо всего прочего вас еще беспокоит учащенное сердцебиение (тахикардия), то потребуется пустырник.

Сырье залейте стаканом кипятка. Подогрейте состав на водяной бане в течение 15 минут. После чего отвар должен остыть. Процеженное средство принимают по 50 мл трижды в день за час до приема пищи на протяжении месяца.

Можно укрепить сердечную мышцу в домашних условиях. Для этого достаточно приготовить чудо-состав.

3 большие ложки зверобоя; 2 большие ложки мяты; 1 большая ложка корня девясила.

Все компоненты берутся в измельченном виде. Заливаем большую ложку сырья стаканом кипятка. Целый час средство должно настаиваться. Готовый настой нужно пить на протяжении всего дня. Курс лечения составляет 2 недели. Каждый раз готовится свежее средство.

Зелень необходимо брать в равных частях. Перед приготовлением петрушку и укроп необходимо измельчить. Возьмите большую ложку сырья и залейте стаканом кипятка. Проварите 20 минут на маленьком огне и охладите. Готовый состав принимают по 2 большие ложки в день на протяжении 3 недель.

Следуйте нашим советам, больше проводите времени на свежем воздухе, и не забывайте, что любое потрясение негативно влияет на работу сердца. Берегите себя!

Как укрепить сосуды

Иметь здоровые и чистые сосуды – жизненно важно для каждого человека. Сосуды, которые достаточно хорошо расширяются и сужаются, обеспечивают интенсивный кровоток и, как следствие, ткани и органы человека получают необходимое количество питательных веществ. Также это важно для предотвращения развития множества различных заболеваний (гипертонии, варикозного расширения вен, атеросклероза, инсульта, инфаркта, геморроя).

Узнайте подробнее об основных заболеваниях венозной системы человека.

Частые стрессы требуют постоянного изменения состояния сосудов. Когда они сужены, организм способен отравляться продуктами распада. А если на стенках сосудов появляются атеросклеротические бляшки, то в процессе кровотока клетки крови погибают. Это может стать причиной инсульта и паралича.

Для того, чтобы иметь здоровые артерии, вены и капилляры нужно заботиться о них смолоду. Крепкие сосуды позволят избежать многих заболеваний, которые чреваты различными осложнениями.

Патологии сосудов характеризуются головными болями, шумом в ушах и голове, ухудшением памяти. Все эти симптомы ясно говорят о том, что необходимо принимать срочные меры.

Современная фармакологическая промышленность выпускает препараты, способные укрепить стенки сосудов. Среди них выделяются:

Аскорутин – комбинированное средство, в состав которого входит аскорбиновая кислота (искусственно созданный витамин С) и рутин (витамин Р). Этот препарат помогает укрепить капилляры, снизить их проницаемость и ломкость. Венотон – препарат, в состав которого входят натуральные компоненты: экстракт чеснока, цветов гречихи, витамин С и лактоза. Применяется для лечения и профилактики атеросклероза, при варикозе, венозной недостаточности. Пирацетам – оказывает положительное действие на головной мозг, т. к. улучшает циркуляцию крови. Лекарство способно улучшить память, концентрацию, внимание. Боярышник форте – натуральный препарат, способствующий улучшению кровообращения в сосудах сердца, укреплению сердечной мышцы, нормализации сердечного ритма. Входящие в его состав экстракты цветков и листьев боярышника, а также калий, магний и плоды растения дают возможность укрепить стенки сосудов. Кавинтон – средство, улучшающее мозговое кровообращение. Применяется при выраженных неврологических и психических симптомах. Аспаркам – таблетки, состоящие из магния и калия. Являются витаминным комплексом для сердца и сосудов. Рибоксин – питает и укрепляет сердце, способствует хорошему кровоснабжению сосудов.

Народные средства для укрепления сосудов

Для того, чтобы укрепить сосуды народными средствами, нужно комплексно воздействовать на весь организм. Существует довольно большое число различных рецептов для укрепления сосудов. Самые популярные из них:

Смесь чеснока и лимона. Для приготовления лекарственной смеси потребуется 4 головки чеснока и такое же количество лимонов. Продукты необходимо измельчить блендером, положить в трехлитровую банку, залить чистой водой до самого верха. Накрыть крышкой и настаивать в темном месте 3 дня. Затем смесь следует процедить, перелить в другую емкость и хранить в холодильнике.

Принимать по полстакана настоя до еды. При проблемах с ЖКТ следует употреблять смесь по 1-3 столовых ложек также перед едой.

Укрепить сердце и сосуды поможет настойка горной арники и коры орешника. Приготовление заключается в смешивании двух составляющих и заваривании 3 ст. ложек смеси 0.5 л кипятка в термосе. Пить настой нужно по-немногу трижды в день. Спиртовая или водочная настойка плодов конского каштана позволит укрепить сосудистую систему. Для приготовления средства нужно 50 г плодов залить 0.5 л водки или спирта и настоять в темном месте около 14 дней. Принимать — месяц по 40 капель трижды в день. Укрепить сосуды при ВСД можно, купив готовые настойки пиона, валерианы, пустырника, боярышника. Их все необходимо слить в одну посуду и добавить туда же 50 мл настойки эвкалипта, 25 мл настойки мяты. Лекарство при периодическом встряхивании настаивается 2 недели и принимается по 20-25 капель 3 раза в день.

Витамины для укрепления сосудов

Благодаря витаминам сердечно-сосудистая система способна очищаться от холестериновых отложений, укрепляться, свободно пропускать кровь ко всем тканям и органам. Витамины, укрепляющие сосуды:

Витамин С и Р – не дают возможности сосудам стать ломкими, усиливают обменные процессы, не дают образовываться лишнему холестерину. Витамин А – не позволяет образоваться атеросклеротическим бляшкам. Витамины группы F действуют угнетающим образом на образование бляшек. Витамин В1 позволяет хорошо сокращаться сердечной мышце. Витамин В6 выводит излишки холестерина.

Кроме витаминов сосуды нуждаются в минералах и микроэлементах. Магний, селен, калий, фосфор, кальций улучшают сердечную деятельность и укрепляют сосуды мозга.

Для сердца и сосудов полезны сезонные фрукты. Яблоки, груши, темные ягоды напитывают организм необходимыми витаминами, увеличивают уровень гемоглобина в крови, укрепляют сердце и сосудистую систему.

Оливковое масло является незаменимым продуктом для крепких сосудов. Оно способно растворять холестериновые бляшки, делать сосуды более эластичными.

Рыба (особенно красное мясо), благодаря входящим в ее состав полиненасыщенным жирным кислотам снимает давление, уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых патологий.

Чеснок – полезный продукт для сердца и сосудов при условии, если его раздавить. Он разжижает кровь, стимулирует кровеносные сосуды.

Молодой картофель в своем составе имеет много калия, поэтому действует положительно на сердечно-сосудистую систему.

Авокадо – фрукт, способный понижать уровень холестерина, хорошо влиять на работу сердца благодаря бета-каротину и ликопину.

Черный шоколад – не только вкусный, но и полезный продукт. Он снижает кровеносное давление, увеличивает приток крови к головному мозгу, улучшает общее состояние, дарит хорошее настроение.

Тыква – чрезвычайно богата витамином С, калием, бета-каротином. Поэтому является полезным продуктом для укрепления сосудов.

Курага – еще один продукт, богатый калием. Она способна защитить организм от инфаркта.

Виноград содержит большое количество витаминов, в которых остро нуждается сердце и сосуды.

Орехи – продукт, содержащий жирные ненасыщенные кислоты, каротин, витамин В1, минеральные вещества, полезные для укрепления сосудов. Узнайте о продуктах, которые понижают артериальное давление.

Отдельное внимание стоит уделить правильной физической нагрузке. Ведь недостаточная активность, малоподвижный и сидячий образ жизни – одна с основных причин появления заболеваний сосудов. Но стоит помнить, что для укрепления сердечно-сосудистой системы нужно выполнять кардиотренировки (направленные на развитие выносливости), в то время как неправленые силовые нагрузки могут сильно негативно повлиять на ее состояние. Лучше всего подойдут для этой цели такие занятия, как бег, плавание, велоспорт, прыжки на скакалке, занятия на других кардиотренажорах и т. п. Особенно нужно отметить пользу плавания, так как оно является очень эффективным для укрепления сосудистой системы не только благодаря физическим нагрузкам, но и закаливанию организа. После занятий спортом можно принимать контрастный душ, что также положительно сказывается на здоровье сосудов, как и другие методы закаливания.

Крайне негативно на состояние сосудов влияет курение. Оно делает их стенки менее эластичными, что может стать причиной инсульта, аневризмы и других проблем с возможным летальным исходом. Даже размер мужского полового органа может стать более, чем на сантиметр короче в связи с ухудшением качества сосудов в нем вследствие многолетнего курения.

Укрепить сосуды – значит почувствовать себя здоровым, энергичным, способным на великие дела. Правильное питание, посильный труд, спорт, который приносит удовольствие, а также борьба со стрессами и использование проверенных средств подарит здоровье на долгие годы.

Укрепление кровеносных сосудов народными средствами | НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Наши сосуды – это своеобразный трубопровод, по которому протекает кровь, обеспечивая обмен веществ в организме. Но с течением времени наши кровеносные сосуды могут засоряться, терять эластичность, тем самым затрудняя проходимость крови и вызывая соответствующие заболевания и плохое самочувствие.

И если при первых симптомах ухудшения циркуляции крови провести очистку и укрепление сосудов народными средствами, то можно значительно снизить риск развития сердечно сосудистых заболеваний, а значит, не придется бегать по врачам и пить лекарства.

Симптомы и причины плохих сосудов

Первые симптомы проблем с кровеносными сосудами является общее плохое самочувствие, ухудшение настроения, повышенная утомляемость, которой раньше не наблюдалось, проблемы с сердцем, одышка, гипотензия, головокружение при резких движениях, холодные конечности, «стуки» в висках и др.

Причины, по которым ухудшается состояние сосудов, тоже много. В первую очередь – это вредные привычки: злоупотребление алкоголем, курение, переедание жирной пищи. Также сосуды могут ослабляться из-за избыточной физической нагрузки, употребления «холестериновых» продуктов, ночного образа жизни и много чего еще.

• Кровеносные сосуды, как и многое в нашем организме, можно довольно легко натренировать. Самое простое средство для укрепления сосудов – это контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды в течение нескольких минут способствует укреплению капилляров, вен и сосудов и восстанавливает нормальное прохождение крови. Примерно такой же эффект оказывает посещение бани или парилки с последующим обливанием ледяной водой.

• Полезные свойства чеснока всем известны, а если добавить к нему клюкву, то ваши сосуды будут самыми крепкими. Измельчите в мясорубке чеснок и клюкву в равных частях, смешайте и выдержите 3 дня. Затем тщательно отожмите сок, а жмых выбросьте. Вкус у сока будет отвратительный, поэтому в него добавляют жидкий мед до более менее приятного вкуса. Принимать нужно утром и вечером по одной десертной ложке за полчаса до еды.

• Хорошо тонизируют кровеносную систему зеленый чай, отвар из ягод боярышника и шиповника. Чай можно пить несколько раз в день, а отваров хватает и одного стакана в день.

Продукты укрепляющие стенки сосудов

Чтобы повысить эластичность стенок сосудов, тем самым укрепив их, нужно отказаться от вредных продуктов и некоторых способов приготовления пищи. Исключите из своего рациона копчености, жирные блюда, белую муку, сливочное масло и жирный маргарин. Снизьте до минимума употребление жареной пищи, лучше готовить на пару или тушить. Больше съедайте овощей, фруктов, зерновых каш, морепродуктов.

• Тонкие стенки кровеносных сосудов останутся в прошлом, если на завтрак кушать овсяную кашу, сваренную на воде, с добавлением фруктов.

• Оливковое масло отлично укрепляет стенки сосудов. Достаточно будет просто выпивать 1 чайную ложку масла 2 раза в день. Если это сделать тяжело, то введите оливковое масло в свой ежедневный рацион в не меньшем количестве: добавляйте в еду, заправляйте салаты.

• Гранатовый сок очень полезен при данной проблеме. В чистом виде его пить не рекомендуется, нужно разбавить водой и пить по глотку раз в день.

• Смешайте в равных частях соки свеклы, картофеля и моркови. Пейте по 50 мл 3 раза в день до еды.

Еще могу посоветовать такие продукты для укрепления сосудов: ягоды рябины в любом виде ежедневно, вареную свеклу, чернослив, лимон.

Как укрепить сосуды народными средствами

• Для восстановления хорошей эластичности кровеносных сосудов отлично подходит такое простое народное средство: 4 средних головки чеснока и 4 средних лимона с кожурой измельчите в мясорубке, положите в трехлитровую банку и залейте теплой кипяченой водой до верха. Через 3 дня настаивания, можно употреблять эту простую и эффективную настойку по 1 чайной ложке 3 раза в день. Каких то определенных сроков для такого средства нет – этот настой можно пить ежедневно в течение всей жизни, если это необходимо.

• Избавляемся от холестериновых бляшек на стенках сосудов. В пол-литровую банку набиваем цветущие головки красного клевера и заливаем до верха водкой. Через 2 недели настаивания в темном месте, процеживаем и пьем по 1 столовой ложке 1 раз в день, пока настойка не закончится. После 10 дней перерыва, курс лечения продолжаем.

• Берем в равных пропорциях измельченный корень хрена, чеснок и лимон с кожурой. Массу смешиваем, кладем в банку, заливаем кипяченой водой, чтобы она покрывала всю массу и ставим в холодильник на сутки. Затем этот настой употребляем по 1 ст ложке за 20 минут до приема пищи.

Приведенные выше рецепты укрепления кровеносных сосудов народными средствами просты и эффективны. Главное помните, что чем раньше Вы начнете лечение, тем больше шансов остаться здоровым в любом возрасте.

Источники:

Http://serdec. ru/prochee/kakie-sredstva-luchshe-ispolzovat-dlya-ukrepleniya-sosudov-mozga

Http://golovadoc. ru/sosudy-golovnogo-mozga/narodnye-sredstva-dlya-ukrepleniya-sosudov-serdca-i-golovnogo-mozga. html